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为什么按小腿下面会疼

跑步后小腿内侧中下部疼痛,按压会更痛,是什么原因

我当年训练时也出现过这样的情况,所以希望下面的对你有帮助。
定义:
肌肉附着处和小腿前内侧胫骨间的骨膜发炎。注意:逗胫骨疼痛地是使用非常广泛的一种说法,可以用来描述多种小腿损伤。这里所说明的胫骨疼痛特指前面描述的炎症。
症状:
胫骨内侧疼痛或触疼,通常疼痛的部位在胫骨的下半段。疼痛或触疼可能延伸到膝盖
触摸胫骨有疼痛感
开始跑步时疼痛感觉最剧烈,但是可能在跑步过程中消失,因为这时候肌肉变得松驰。胫骨疼痛不同于应力骨折(疲劳骨折),只有在进行负重活动(走、爬楼梯)时才感到疼痛
原因:
小腿肌肉过于僵硬
跟腱传到肌肉附着处的应力过大
关节过度旋前(在冲击下脚关节向内旋转过多)
在很硬的路面上练习跑步,如混凝土浇灌的人行道
穿着不舒适或磨损严重的鞋
训练过度,训练负荷和强度增加过快
由于各种原因,初跑者更容易患胫骨疼痛。但是,最常见的是由于他们的腿部肌肉以前没有用这样的方式承受过应力
自我治疗:
停止跑步,特别是在剧烈的疼痛缓解后。减少训练负荷和强度,避免在起伏不平的路面上或下坡时进行奔跑
让你的医生或药剂师给开你一个疗程(5-7天)的非甾体类抗炎药物(异丁苯丙酸/扶他林/双氯芬酸钾/美洛昔康)
对胫骨区域进行冰敷---10分钟/2小时,以缓解炎症
自我按摩---用山菊油或消炎凝胶剂对肌肉进行按摩(沿胫骨内侧方向)
拉伸腓肠肌和比目鱼肌,保持30秒,缓慢放松,换另一只脚重复,每天拉伸2-3次
记得在跑步之前进行充分拉伸
逐步地恢复跑步
一般情况下,完全恢复需要二至四周
医学治疗:
如果伤势在进行自我治疗两周到三周后没有好转,进行物理疗法
请矫形医生或足科医生为你定制矫形器控制关节过度旋前
如果物理治疗对伤势无效,用超声波或X光对胫骨进行检查、诊断,可能需要检查是否有应力骨折
其它方式:
游泳,水池跑,健骑机(在低档位)
不要做负重练习
预防措施:
拉伸腓肠肌和比目鱼肌,保持每次拉伸30秒,缓慢放松,每天重复2-3次,记得在跑步之前进行充分拉伸
拉伸足底和小腿肌肉
1)将一个重物挂在脚上,保持腿的其它部分不要动,活动踝关节让脚尖抬起、放下。也可以让你的同伴握住你的脚,人工施加阻力。
2)将松紧带(如自行车内胎)的一端固定在重物上,另一端套在脚上,移动脚抬起、放下,练习不同的肌群。
穿合适的鞋子,一些特殊的运动控制鞋和矫形器可以对踝关节过度旋前进行矫正。
在跑步后进行冰敷
在相对柔软的路面上进行跑步锻炼
避免进行跨越,这将会让胫骨承受过多的应力
按训练计划逐步加强锻炼
在训练计划中合理地安排休息
「前胫骨症候群」一般用来形容运动过后,发生在胫骨(小腿骨)前侧的疼痛感,当肌肉、骨骼与关节持续受到重击与压力,身体自然的自我修复能力无法负荷时便会发生;常见於运动员、入伍新兵,甚至中年的「周末运动员」身上,尤其在气候刚开始回暖时特别容易发生。
过度使用肌肉是造成这种疼痛的一个主要原因。连接胫骨与踝关节的肌肉是由肌膜所固定,那是一层坚韧而无弹性的膜,就好像香肠的肠衣。当肌肉因为运动而自然扩张时,所产生的压力会阻断血流,造成疼痛。这种形式的胫骨疼痛是所谓的「外侧肌腔隙症候群」,常发生在田赛运动员(如足球员)或经常在坚硬地面跑步的运动员身上。
疼痛也可能来自骨骼的损伤,从压力反应到骨折都有可能。举例来说,在跑步期间承受的持续撞击,可能在腿骨中造成极微小的裂缝。一般而言,只要适度休息,身体很容易自行修复这些微小的裂缝。然而,如果没有充份的修补时间,这些小裂缝可能合并,成为压力性骨折,形成如发丝般的裂缝;甚至成为完全骨折,也就是骨头完全断裂。
一般人要避免胫骨疼痛,最简单的方法就是在鞋中放置足弓垫,重新分配骨骼承受的重量;或是改成在比较柔软的地面跑步。医生也建议「活动式的休息」,也就是说,跑步的人可以暂时改为游泳或骑自行车。这种改变让受损处有痊愈的时间,但心血管仍可维持从运动得来的益处。
运动之前是否应先暖身以预防伤害,是个争议颇多的问题,两方的说法都各有道理。根据本校从事的研究,我们建议缓慢的暖身期。我们相信,在身体从事更多激烈活动之前,最好先以10分钟左右的渐进式活动当做准备。对於胫骨疼痛,一如生命中的多数事物,中庸之道似乎是最好的药方。

小腿按下就会痛怎么回事?

是腰间盘突出引起的,及早去医院查一下吧。腰椎间盘突出症状:1:常有外伤史,尤其是弯腰持物搬重物史,体力劳动者多见,长期弯腰工作和久坐职业如司机发病率高.2:腰背疼:主要部位下腰背部或腰骶部,反复发作,常伴臀部感应疼.3:椎间盘突出症会压迫神经根导致神经水肿从而引起腰部或下肢的坐骨神经疼,麻木,无力等症状。

为什么我的小腿膝盖下方前面那里的骨头一按就感到疼

方便的话到医院看看更好
如果是按压膝盖下方感到疼的话则有可能是胫前结节损伤或者胫骨结节骨软骨炎,一般是青少年会这样
你的情况基本可以确定是胫骨结节骨软骨炎的症状,位置在膝盖下方胫骨上端结节处,起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂。。。爱运动的青少年很容易出现该现象。。。表现有发力疼(起身,跳跃,爬楼梯),下蹲疼,按压疼,结节硬化凸起等。。。
办法也简单也唯一,就是保持两三个月到半年不要剧烈运动,一般可以自愈,如果你现在如果凸起还不大倒还好说,说明不算严重,一定要注意连续休息两三个月别运动,不要玩球类运动,特别是足球篮球,不要蹦蹦跳跳或再碰伤。。。如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼,甚至成年后运动过度仍会疼,关键是凸起不会消失,可能影响形象和生活方便。。。总之问题挺常见也不大,实在运动也只是会疼而已,不疼得厉害的话也不算很影响生活。。
总结一下,你可以找医生开个证明,跟体育老师说这一个月到两个月不能运动,包括跑步,上楼也不要大跨步,要一格一格上,必须是连续的至少一个月,不然休息一周一般就不痛了,但是再运动又会疼。。。
顺便,胫前结节是股四头肌肌腱附着点,受力很大而这一点很小,加上小孩骨骺未愈合,所以容易伤
当然,实在担心到医院看看也行,不过你这个和软骨炎情况很符合
可追问,望采纳:)
忘了说了,可以不参加考试直接休息最好,如果是中考之类必须参加的,你等考完了之后休息也行,暂时不休息不会加重太多,但是这一段准备考试也注意不要太疯狂的运动,疼的话睡前热敷一下就行,轻微按揉一下,但不要用力,关键是这也不至于到吃止痛药的程度啊,这一段忍忍吧,这种疼痛感在运动中还算比较好忽略的。。。

为什么我的小腿肚下面疼??

小腿肚疼一般有三种情况。 1。抽筋 2。运动过度 3。血管扩张 如果你是因为前两种情况导致的话,就不要紧了。用热水敷一下,洗个热水澡有助于恢复得快一点。即便是什么也不错,一般两到三天也就会好了。如果不是前两种情况的话就有可能是腿部的血管扩张了,建议如果排除了前两种情况可以去医院检查一下。

晚上座时间久了小腿肚子很难受 ,然后按着又舒服还酸痛?这是怎么了

是硬盘 坏了 试着重新插拔一下 或者换一条SATA线试试 电源接口也重新插拔一下

最近感觉小腿肚会酸疼,腿弯有时疼的要使劲按才会好。特爱出汗像洗澡似的,也爱乏力,感觉没劲儿,最明显

罗素的《秋》...
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