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戒烟二十一天的定律

我已经戒烟21天了,为什么有时候还有想吸烟的欲望?还得多久啊?谢谢!

最近看了某本心理学的书,书中说真正戒烟只需要一秒钟,想来确有道理。你21天前到现在只能说是在抑制烟瘾,你要无形之中给自己植入一个意识“我不喜欢抽烟,烟的味道很苦,从现在起,我一定会成功戒烟的。”你的身体都受到你的意识支配,你越是想戒“烟”,“烟”对你的诱惑就越大

戒烟二十一天算成功了吗,多久才算是成功

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戒烟二十多天了为什么戒断反应症状还那么激烈

戒烟是一个非常困难的过程,因为长期吸烟中的尼古丁会进入人体的肺部,以及人体的中枢神经系统,戒烟容易感到头晕和浮肿,也很容易引起焦虑或焦虑,焦躁不安,但坚持会慢慢恢复正常。

人们刚刚戒烟,体内还有很多尼古丁物质,人体对尼古丁上瘾。因此当吸烟者开始不吸烟时,身体会很不舒服,尼古丁也会不断影响人们的思维,诱使吸烟者吸烟。

人们常说吸烟成瘾,此时心脏就像一万只蚂蚁在攀爬,随时可以吸烟。然而只要能坚持下去,尼古丁就会从体内释放出来,症状会变得更轻更严重,直到消失。如果烟瘾真的很不舒服,那就去跑步,多出汗,这将有助于抑制用户的吸烟欲望。

扩展资料:

注意事项:

戒烟从一定程度上来说是一种对于瘾的去除,就像赌瘾,毒瘾一样都是需要一种信念来完成。如果想要成功戒烟,必须要树立一个一定能戒除烟瘾的信心,如果三天打鱼两天晒网,建议还是不要了,尼古丁跟一些药一样有一定的戒断反应,反复的停止吸收对身体的伤害更大。

转移注意力:之所以会吸烟是因为脑子里想到了烟,过去不是太开放的时候电视上连播放吸烟场景的电视电影都要被禁止播放,不说其可能会诱导一些心智未成熟的未成年人吸烟,就说当有烟瘾的成年人看到这些场景的时候也会想到烟,而去吸烟。

所以要阻止用户去想到烟,可以听歌,看书,看新闻报纸,看电影等等,尽量让用户独处时也没有空去想到烟。

参考资料来源:百度百科-戒烟

参考资料来源:人民网-戒烟让身体更难受?全都是戒断症状在“捣乱”

戒烟多久才算成功,今天戒烟20天了,还是想抽烟,

戒烟前十天最难受,走过这些日子,慢慢就变得好起来了,戒到一个月就基本上成功了.所以你一定要走过这十天和这一个月,一切会好起来的

多久不吸烟才算戒烟成功?熬过哪几个阶段,可能就要成功了?

说到戒烟,让我想起了多年前爸爸戒烟的状态,一开始坚持了两天不吸烟,很开心,觉得自己熬过来了,后来坚持到一周不抽烟,更是得意了,觉得自己差不多戒了吧,好不容易坚持下来,虽然嘴上戒了,可是他心里始终还是会想着抽烟,终于在坚持到半个月的时候,忍不住还是抽了一根烟,接着就一发不可收拾,烟瘾又上来了。所以说戒烟最难不是戒掉嘴上的烟,而是戒掉你心里的“隐”,只有你的“心隐”真正戒掉了,才算是戒烟成功。

很多人尝试戒烟,就感觉自己踏上了一段不归路,不知道戒到哪一天才是个头,如果有人明确告诉你,戒烟需要一个月,或者半年时间,也许有些意志力强的人,咬咬牙会熬过去的,可是压根就不知道具体时间,很多人走了一半就放弃了。所以我现在要告诉广大准备戒烟的烟民们,据戒烟研究教练总结,一般烟民在经历一个月左右的时间基本可以把依赖性的嘴瘾戒掉。这可是一大好消息啊,没想到戒烟没有想象中的那么难,一个月就可以戒掉依赖性嘴隐,一个月咬咬牙,还是可以做到的 。

但是话说回来,嘴隐戒掉了,剩下的就是心隐了,真正戒掉心瘾,也就是精神依赖性,那就是你对香烟已经没人任何的情感了,香烟在你眼中什么也不是,达到这种境界,那恭喜你,算是真正的戒烟成功了 。

所以想要戒烟的烟民们,咱们可以先给自己定个小目标,坚持一个月把嘴隐戒掉,也就离成功不远了。

戒烟最难熬的是第几天 一天不吸了 好难受

戒烟第10天!直接一次戒断!没有因为戒烟刻意推脱饭局,也没有刻意避开抽烟的朋友,全凭意志!很难受!...
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