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抗疫防疫多锻炼

居家抗疫,你是如何做到心理防疫的?结合自身感受,谈谈心理学在疫情应对中的作用。

需要关注权威科学信息,寻找正确渠道进行澄清;作用为消除心理恐慌和焦虑,回归正常的生活状态。

一旦人的负面信息接收多了,“心理电量”必定会急速减量,此时如果不及时补充,人很容易陷入一种消极情绪中无法自拔。这种时刻人们更要认识到,这时我们特别需要关注权威科学信息,寻找正确渠道进行澄清。这才是补充“心理电量”的正确方式。

新冠肺炎疫情仍在肆虐,大部分人还都宅在家里,不敢外出,很多人心中依然会感到恐慌、焦虑和不安。中国妇女报·中国妇女网记者采访了相关心理专家,为大家如何尽快消除心理恐慌和焦虑,回归正常的生活状态指点迷津。

扩展资料:

心理防疫的相关内容:

1、做好自我观察的同时,一定要调节好情绪,良好的情绪本身可以增强自我免疫力;做一些能恢复和增强自我效能感的事情,给自己确立一个要完成的任务,或做一件有意义的事情。

2、增加娱乐嬉戏的活动,比如唱歌、听音乐、看喜剧,但一定要保持作息规律、睡眠充足;每天可以与家人、朋友联系,居家隔离并非居家孤立,与他人经常沟通是疏缓紧张情绪的有效手段;积极的自我信念具有强大心理暗示的力量,可以每天给自己输入积极正向的心理暗示。

参考资料来源:人民网-做好心灵“消毒”,织就“心理防疫网”

因为太冷抗疫志愿者起身跳起了街舞,跳舞对人有哪些好处?

没必要刻意得补充营养,和往常一样生活就可以,献完血24小时之内不要剧烈运动,总之献完血医生会告诉你一些注意事项,按着做就可以了

秋季防疫不松懈,这份防疫指南你看过吗?

今年的新冠肺炎疫情在我国爆发,国民生活停滞了了将近半年时间,抗疫一线的工作人员冒着生命危险守护我们的生命安全。炎热的夏天即将过去,凉爽的秋季即将到来,秋天的气温变化很大,昼夜温差也是非常的大,因此也是疾病多发的季节,所以在秋天我们一定要做好防护。
尽量减少外出

平时我们可以注意勤洗手,多通风,勤于锻炼身体,合理的安排自己的饮食和作息习惯。我们平时也要多注意锻炼身体,勤洗手勤通风。养成良好的生活习惯,多吃蔬菜和水果,平时也要多喝水。经常开窗通风保持室内空气的流通,注意日常的替孩子锻炼,增强自己身体的免疫力。在疫情期间应减少外出或者是不要外出,这也是非常重要的措施之一。

返校之前的防范

开学前学校一定要进行宣传指导,动员学生及其家长积极配合学校的各种防控指示,也要引导家长及其孩子提高自己的防控意识,做好防护措施。佩戴口罩尽量不要去人多的地方聚会扎堆。在返校的两周之前一定要注意收集学生及其家长的健康情况。

做好自己的卫生

开学之前学校一定要对各种设施和环境进行整治和提前杀菌。做好开学的准备。也要设立相对独立的房间做好对疫情的防控应对准备,用来观察和隔离身体不适的老师和学生。入学的时候一定要注意与他人保持一定的距离。去过疫情严重地区的师生一定要及时向校方报备。出现什么身体不适的时候一定要及时报告及时就医。

我们也要注意多通风,勤洗手,不要大规模的聚集扎堆,做好个人防护措施。一旦身体出现了什么不适一定要及时就医,以免延误了救治的时机。

民警在抗疫一线心脏骤停去世,防疫人员的工作日常有多辛苦?

恭喜LZ那是特殊事件,另外还有出强盗。出特殊事件如果处理及时最后摇的次数会增多,我最多摇过7次。

十个防疫小知识?

1、取消一切社会聚集活动,如聚餐、走亲访友等,尽量避免外出。

2、外出佩戴口罩,普通人日常防护戴医用外科口罩即可,没必要使用N95口罩。

3、勤开窗通风,保持室内空气流通,同时注意防寒保暖。

4、咳嗽打喷嚏时,要用纸巾和手绢、手肘遮住口鼻,防止飞沫喷溅。

5、勤洗手,外出回家、餐前便后、打喷嚏后在流动水下,用肥皂或洗手液七步洗手法洗手,揉搓时间不少于15秒,揉搓步骤七字口诀:内、外、夹、弓、大、立、腕。

6、做好日常家庭消毒,对门把手、桌椅、马桶坐垫等重点部位用75%乙醇或含氯消毒液擦拭消毒;但要注意酒精使用安全,不建议使用酒精对衣物喷洒消毒,如遇明火或静电,可能发生燃烧。

7、增强卫生健康意识,加强营养与锻炼,规律作息,提高自身免疫力;每日摄入高蛋白类食物,如鱼、肉、蛋、奶、豆,多吃蔬菜与水果,保证睡眠不熬夜,开展个人体育锻炼,如打太极等。

8、避免直接和接触传播,家庭成员不要共用个人生活用品;就餐时,公筷分餐,少说话,快进食,相互交流不宜近。

9、严格做好居家隔离,返城人员要配合相关调查,准确报告实情,主动接受隔离;需居家隔离观察的,尽量与家人分住所、分房居住,同屋居住的全部家庭成员都要戴口罩。

10、密切关注家庭成员健康状况及所在小区、周边是否有确诊或疑似相关病历,如出现发热、咳嗽等症状,应自觉避免接触他人,佩戴好口罩后应尽快到就近的发热门诊就诊,全力配合治疗。


参考资料来源:人民网-新型冠状病毒肺炎知识知多少

小学生抗疫注意事项

一:佩戴口罩。从出家门到进学校要全程佩戴,不要中途摘下口罩。推荐步行、骑车或乘私家车上下学。
二:注意手部卫生。新冠病毒的重要传染途径就是接触传播,特别是可能携带病毒的手部不要接触眼睛、嘴巴、鼻子,可以考虑上下学途中佩戴手套,到校后要立即洗手。洗手过程中使用含酒精的手部消毒剂、流动水或洗手液都可以。可以随身携带医用免洗手消毒液,随时随地都可清洁手部,杀灭手部病菌,而且15秒速干,方便快捷更适合孩子使用。
三:做好教室的有效开窗通风,一天3-4次,每次20-30分钟。体育课等不在教室上课的时间需将教室窗户全部打开。
四:午餐时要分散就餐,注意饭前饭后洗手,不要聚众说话,避免病毒传播。
五:适当参加体育锻炼,增强身体免疫力,还可以适当补充肠道益生菌,增加肠道有益菌数量,提高身体免疫。根据天气情况及时增减衣物,避免受凉。
六:每天做好班级卫生及消毒工作,湿式扫除,清除病毒可能藏身的卫生死角。
七:学生可随身携带保温杯,适当饮用抗感防疫茶饮,增强自身抵抗力。
八:中药抗感香包散发重要香气,也能给孩子身体营造一个相对健康的微环境,可以在孩子衣襟或书包上佩戴一个。...
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