展开菜单

晚上吃什么水果不会胖

晚上适合吃什么水果?吃多少管饱又不长胖?

想要管饱又不长胖,建议你最好还是吃西红柿、黄瓜、生菜这样的蔬菜
因为水果含糖比较高,摄入过多的话也会造成肥胖

晚上吃什么水果不会胖而且能一直吃

晚上适合吃的水果。
1、菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
2、木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等。
3、猕猴桃、橘子、山楂等
他们富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
4、桂圆
夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香
晚上不能吃什么水果
1.
芒果 芒果被称为“热带水果之王”,营养含量极高,但它的生糖指数偏高,晚上吃会上火、发胖。
2.
牛油果 牛油果是一种高能低糖水果。 从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。 但由于牛油果的植物脂肪含量很高,晚上吃较多热量或能量较高的食物会很难消化,时间长了会使人增加脂肪,变胖,所以不宜晚上食用。
3.
榴莲 榴莲属于高脂肪高糖分水果,每100克的榴莲里含有147卡路里的热量,比一般的水果热量还高。 患有高血压、高血糖、胃溃疡的朋友们最好不要在晚上吃,会加重病情。

减肥中......,晚上吃什么水果不会发胖?

苹果是减肥的,有科学依据的

晚上吃什么水果会发胖

晚上吃什么都会胖哦

哪几种水果晚上吃可以减肥

柠檬 红龙果

吃什么水果晚上睡觉可以燃烧脂肪

火龙果和榴莲...
-->