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什么水果能增肥还有营养

吃什么水果可以增肥呢???

一、牛油果

牛油果也叫做黄油果以及鳄梨,一听这个名字就知道其中有大量的脂肪,通常在百分之十以上。因为有非常高的脂肪所以相应的热量也不低,其中每100克的牛油果它多包涵的热量就有一百六十多卡,这就好比吃了半碗米饭。

虽然牛油果的脂肪以不饱和脂肪酸(橄榄油的主要成分)为主,所以过多使用的话还是不行的。

二、榴莲

相信对很对人而言榴莲是非常美味的,细滑的口感以及丰富的营养,有着热带果王的美誉。许多女性都比较爱吃榴莲,榴莲通常被当着补养身体的绝佳美食,同时含有丰富的营养,即使很多人接受不了它的味道,但是还是有许多人爱吃的。

但是榴莲所包含的热量是非常高的,榴莲的热量普遍可以达到一百四十多卡,比吃一碗米饭所摄入的热量还要多。

三、葡萄

葡萄所包含的热量也是很多的,葡萄有很好的美容的作用,于是很多女生就会大量的食用葡萄。但是葡萄中所含的糖分是非常大的,然而这部分糖分如果不能被身体消化就会变成脂肪留在身体当中。如果想要变瘦的话,那么再想吃葡萄都不能多吃。想增肥的人倒是可以尝试一下。

扩展资料:

增肥食物

1、板栗

板栗的成分中含有大量的淀粉,其热量非常的高,除了淀粉之外,栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克,这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。

2、巧克力

巧克力是高热量的食物,20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥,同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特,所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意,巧克力不可过度食用,以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。

3、鱿鱼

鱿鱼的胆固醇含量非常的高,每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇,所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素,有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。

4、薯条

薯条含有的热量也是非常高的,其实薯条含有的脂肪很少,它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条,小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。吃薯条可增加身体的热量摄入,但是要注意的是,薯条当中含有致癌的物质丙烯酰胺,所以不要吃太多,需小心。

参考资料来源:人民网-减肥应该多吃水果?这些热量高的水果要少吃

参考资料来源:人民网-瘦子们吃什么食物可以增肥?

有哪种食物和水果可以增肥?求解答

保险法第85-89条规定
经营有人寿保险业务的保险公司除了分立合并外,不能倒闭。
商业养老保险公司公司属于人寿保险公司

哪些水果有利于增肥

很多朋友一直认为吃水果有利于减肥,但事实上并非如此,有些水果,多吃有利于增肥哦!榴莲就是其中之一。不信?一起跟尚美增肥网来看看。 榴莲既是高营养水果又是高热量的,经常吃就能达到增肥的目的。榴莲的营养价值榴莲既是高营养水果又是高热量的,经常吃就能达到增肥的目的。榴莲的营养价值很高,除含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。榴莲属热性水果,因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。具有“水果之王”的美称。 食谱大全榴莲有特殊的气味,不同的人感受不同,有的人认为其臭如猫屎,有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。注意不要多吃,它是热性水果容易上火,吃的同时最好吃几个山竹,就能达到平衡。因其含热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不应该进食。瘦人每天最好只吃200克,这样既能增强体质也能增肥。还有哪些水果可以让人增肥?像香蕉,红毛丹,龙眼,樱桃,柿子,石榴,加州葡萄,西洋梨,荔枝,金煌芒果,葡萄,土芒果等,都有利于让人增肥。

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水果没有能增肥的。。

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