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预防近视眼口诀

爱护眼睛小口诀

小小眼睛很重要,人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食,写字姿势要端正。
背直、头高要做到,一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书,躺在床上别看书。
暗的地方要开灯,阳光底下不看书。
用眼时间要控制,要让眼睛休息好。
保护眼睛很重要,眼保健操不偷眼。
人人保护好眼睛,远离近视眼睛亮。
多吃蔬菜和水果,鸡蛋牛奶营养好,眼睛成长靠它们。
书写注意光线足,阳光直射要不得,天色昏暗忙点灯。
姿势一定要端正,一尺一拳记心头,乘车走卧书不看。
眼睛不能过度累,电视电脑有限度,眼保健操坚持做,还要多看绿色物。
脏水不去揉眼睛,眼进杂物不慌乱,清水冲洗多眨眼,保护眼睛少伤害。
大家都来爱护它,心灵窗户很重要,养成用眼好习惯,世界就会更美好。
眼睛是心灵的窗,爱护好它很重要。

爱眼护眼的简单口诀。

爱眼护眼很重要,不良习惯要改掉;
久视伤目危害大,劳逸结合要记牢;
电脑电视要少看,时间长了快关掉;
乘车走路勿阅读,趴着躺着不看书;
眼部营养好处多,护眼因子有妙招;
营养养眼功劳大,可以缓解视疲劳;
眼与脏腑有关系,相关疾病要治好;
心明眼亮精神好,放眼世界多美妙。
爱眼护眼口诀2
视力保健要做好,护眼行动不可少。
书桌灯光左前射,室内灯光要打开。
阅读习惯要养成,按时休息要做到。
摇晃车上不阅读,趴着躺着不看书。
执笔坐姿要正确,书眼距离三十五。
使用电脑三十分,中途停歇十分钟。
轻松远眺最护眼,远山近树真舒畅。
青山绿水常亲近,宽广「视」界多美丽。
“爱眼口诀”使学生眼前一亮
保护视力很重要,不良习惯须改掉。
台灯放在左前方,室内灯光不可少。
读写姿势要正确,一尺距离为最好。
乘车走路勿阅读,趴着躺着不看书。
青山绿水常亲近,睡眠充足不过劳。
心明眼亮精神爽,宽广世界多美妙

爱眼护眼童谣!~!~!~!~

小小眼睛很重要,人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食,写字姿势要端正。
背直、头高要做到,一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书,躺在床上别看书。
暗的地方要开灯,阳光底下不看书。
用眼时间要控制,要让眼睛休息好。
保护眼睛很重要,眼保健操不偷眼。
人人保护好眼睛,远离近视眼睛亮。
多吃蔬菜和水果,鸡蛋牛奶营养好,眼睛成长靠它们。
书写注意光线足,阳光直射要不得,天色昏暗忙点灯。
姿势一定要端正,一尺一拳记心头,乘车走卧书不看。
眼睛不能过度累,电视电脑有限度,眼保健操坚持做,还要多看绿色物。
脏水不去揉眼睛,眼进杂物不慌乱,清水冲洗多眨眼,保护眼睛少伤害。
大家都来爱护它,心灵窗户很重要,养成用眼好习惯,世界就会更美好。
眼睛是心灵的窗,爱护好它很重要。
是它带来了阳光,是它带来了希望。
内心美丽它映射,精彩生活它播放。
要保证眼睛健康,以下几点请做到。
膳食安排要合理,保证充足的营养;
时间也要安排好,睡眠充足质量高;
读写姿势要端正,用眼卫生要做好;
还有一样不能少,就是认真做眼操。
爱护眼睛小诀窍,就在这首七字谣。
只有爱护好眼睛,生活才会更美好!
让眼睛明亮起来,
鼻子深情地说,
我拒绝厚重的眼镜,
请你认真做眼操吧,
它会使你的明眸,
乌黑发亮!
让眼睛明亮起来,
耳朵真挚地说,
我拒绝厚重的眼镜,
请你端正坐姿吧,
它会使你的一生,
远离近视!
让眼睛明亮起来,
面孔急切地说,
我拒绝厚重的眼镜,
请你克制电视、游戏吧,
它会使你的目光,
永远犀利!
让眼睛明亮起来,
父母们真情呼喊,
我的孩子拒绝厚重的眼镜,
请你多到户外锻炼,
它会使你的眼睛,
一直保持2.0!
小眼睛,是个宝,人人都要保护好。
眼保操,不可少,预防工作要做到。
看电视,玩电脑,保持距离很重要。
看书报,光线好,时间久了要远眺。
眼睛全力保护好,幸福生活哈哈笑。
小小眼睛真漂亮,一眨一眨水汪汪。
眼睛是那心灵的窗户,保护眼睛可不能少。
怎样保护小眼睛,让我慢慢告诉您。
眼保健操要做好,按着节奏别偷懒。
电视不要看太久,不然就要近视眼。
电脑前别玩儿长,少了这点办不好。
作业做完看看远,保护眼睛有效率。
……
以上几点要牢记,还有许多小秘密。
一条一条来做到,明亮眼睛必定好。

读书姿势要端正,
一尺距离要固定。
乘车走路和睡觉,
不看书来不看报。
看电视,玩电脑,
时间一定控制好。
预防近视护眼睛,
心灵之窗亮晶晶。

预防近视小妙招

1.养成良好的用眼卫生习惯,写字姿势要端正,离书本距离一尺,不要趴着、躺着看书,不要在强光或昏暗的地方看书,看书时间不要持续过长,每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿,眼睛向远处望一望。
2.不宜长时间看电视,不能长时间玩电子游戏,现在很多中小学生玩的电子游戏,显示屏、字、图案均很小,光线也暗。许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在,这是非常有害的。
3.做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的,也是我们每人都能做到的日常防护。但是由于学生们年纪小,普遍认识不到眼保健操的重要性,做眼保健操只是应付差事,所以老师及家长要经常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次,每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操。
4.鼓励孩子多参加室外活动,多看树木、花草等绿色的植物,经常把孩子带出楼群,让孩子在视野开阔处极目远眺。
5.定期检查视力,发现视力下降要及时诊治,近视程度加深时要及时重新验光配镜。
6.高度近视眼伴有一系列眼部退行性病变,并易发生严重并发症,危害视力。高度近视眼球变长,后部巩膜薄弱,视网膜、脉络膜萎缩,玻璃体变性。在外力作用下或玻璃体牵引下,变性的视网膜易形成裂孔,进而发展成视网膜脱离,所以,高度近视眼应特别注意避免头部剧烈震荡和撞击,减少视网膜脱离的可能,一旦发生闪光感觉等先兆,要及时检查。此外,黄斑区变性也严重危及中心视力,高度近视眼还可能发生视网膜出血、青光眼、白内障等,均应及时检查与处理。

青少年预防近视眼基本知识与要求

内容来自用户:眼康世家95

青少年预防近视眼基本知识与要求
都说:“眼睛是心灵之窗”,拥有一双清澈明亮、抚媚动人的眼睛,不但能增添容貌美使之更具魅力和风采,而且能遮去或掩饰面部其它器官的不足和缺陷,同时也能给青少年带来更多的自信。然而,我国青少年近视人数每年都在增长,青少年视力矫正已到刻不容缓。
近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西,看不清远处的东西,是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上,而是落在视网膜前面导致的。那么,青少年近视是如何造成的呢?不良的视觉环境,读书写字时光线不足,近距离用眼时间过长,读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。保护视力,预防近视,必须了解预防近视眼的基本知识,树立爱眼、护眼意识,养成良好的用眼卫生习惯。一、保持正确读写姿势1.读书写字身体要坐正,保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。2.写字时执笔角度要合适,用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间,用毛笔写字时力求笔杆直立。3.不歪头或躺着看书,不走路看书,不在晃动的车船上看书。二、选择良好的用眼视觉环境(一)读书写字视觉环境要求。4.16

保护视力小知识

1.不要在床上看书。
2.不能躺着看书。
3.写作业时头不能买太低。...
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