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不良情绪如果不能及时发泄和缓解会对身体造成极大的损害,下面提供一些资料希望引起重视。

心理与健康

国外健康学家胡夫兰德在《人生长寿法》中指出:“一切不利的影响因素中,最能使人短命夭亡的,莫过于不良的情绪和恶劣的心境,如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”有医学研究发现,患胃疼、恶心的病人多数是由于不良情绪所引起,情绪不良会增加胃中盐酸的流量,容易导致溃疡病。一个人心情舒畅,精神愉快,中枢神经系统处于最佳功能状态,那么,这个人的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态,使整个机体协调,充满活力,身体自然也健康。
心理对健康的影响
心理是指感觉、知觉、记忆、思维、情感、性格、能力等的总称。是客观事物在脑中的反映。如果心理状态影响到健康,就应该以科学的态度走进心理咨询门诊,接受心理医生的帮助。心理问题是诱发亚健康问题的重要因素。不妥善处理会发展为心理障碍和心理疾病。
人的健康与疾病,既受自然界生物学规律的影响,同时也受心理学和社会学规律的影响。现代科学研究的大量资料表明,人体的生理、生化改变固然能影响人的心理活动,同样,人的心理活动变化,也能影响人体的生理、生化的变化。比如,极端的担忧、恐惧和焦虑可使人头发变白,便是由于严重的动机冲突和极度的情绪紧张造成的结果。美国科学家曾做过一项科学研究,对胃造瘘伴有胃黏膜疝的病人进行观察发现,情绪愉快时,胃黏膜分泌与血管充盈均增加,胃壁运动也明显增强;而当情绪悲伤、自责和沮丧时,则胃黏膜苍白,胃蠕动减慢,分泌明显减少。心理因素对人的心身健康的影响是多方面的,也是非常复杂的。一般地说,积极、良好的心理因素能够有效地促进人的心身健康;反之,消极、不良的心理因素则会损害人的心身健康。
心理因素对人体衰老的影响
中医学认为,不良的情志刺激不仅能影响人体健康,而且易使人体衰老。情志太过可以导致人体脏腑失调,气血紊乱。其中,怒伤肝而气上,喜伤心而气缓,思伤脾而气结,悲伤肺而气消,恐伤肾而气下等,若日久不治,脏腑郁结,气血渐衰,必致精神形体衰老。养性延年历代医家论述很多,如《摄生要录》云:“心劳弗去,其志日耗,所以不能终其寿。”也就是说,过度的情志变化在一定的条件下,能够引起人体各个系统的功能失调,持久不复则可加快人体衰老。
对应措施
若要长寿,人们应注意精神情志的自身调节,保持胸襟开畅,乐观愉快,排除私心杂念,防止过度的情绪波动,使精神内守,气血充盈,脏腑和调。若此则老而不衰。
行为与健康
行为泛指人的一切外现活动,如机体的活动、动作、运动、反应及行动。良好的行为习惯应该从小培养起。许多成年后走上犯罪道路的人大多数是从小就沾染了不良习气。良好的行为习惯不仅促进个人的身心健康,对整个社会风气与行为规范也有一定的净化作用。
良好的行为习惯有益于促进人的心身健康;不良的行为习惯则会使人的心身受到严重的摧残,如不良的饮食习惯、不良的性行为、不良的嗜好、滥用药物、酗酒和行为等。
有利健康的行为
有利于健康的行为主要有:社会对个人的支持;有针对性的体育运动;广泛的业余爱好;心情愉快;生活规律化;注意自我保健;爱清洁,讲卫生,常洗澡;参加各种疾病普查活动等。其他有利于健康的行为还有:一日三餐定质定量;每周三次以上适当的体育活动;确保每日7~8小时睡眠;不吸烟,少喝酒;保持体重正常。自身内部的健康行为有:愉快的情绪,满意的心境;乐于学习、工作和生活;乐于交往、有和谐的人际关系;诚实的人格,内外行为一致;正确的自我认识观念;善于适应外界环境的变化等。
有害健康的行为
有害于健康的行为主要有:吸烟,吸毒,酗酒;多食,体重超常,膳食与营养不合理;运动量少;精神紧张与焦虑;药物依赖、滥用药物;违章操作、违章驾驶;偷盗、凶杀,;鬼神不信医学;对社会压力产生不良的反应;食用热量过高和多盐的食物;破坏身体生物节奏的生活等。
压力与健康
社会的发展给人们心理上造成的压力叫做社会心理压力。如果不能正确处理压力给心理造成的种种负面影响,压力就会造成亚健康问题。正确面对压力,并妥善处理压力对心理的影响,有时压力能变为动力,促使进步与发展。
“只有死亡才能完全摆脱心理压力的困扰。”心理学家如是说。无论人生如何一帆风顺,总会有令人紧张、感到压力的时刻降临,尤其那些事业成功人士。误会、争执和竞争都可能增加心理负担。只有适时减压,才能保持良好的心境。过去,人们一直推崇这样的观点:为减轻压力,最好的办法是抛开心烦的事情不去想它。而为了“烯烧”多余的肾上腺激素,不妨多运动一下:跑步、打理花园、改变室内陈设等。当然,这些都是有益的,但却不能从根本上解决问题。专家经过深入研究,得出结论,试图通过自身的情绪调整,迅速摆脱压力是不可能的。这是一个长期渐进的过程,需要进行许多有意识的心理调节。形成压力的原因
压力的形成主要由于以下几个方面
(1)社会的高度发展,人们的生活节奏必须加快,需要紧张、迅速和高效率才能应付,因而造成心理压力。
(2)科学技术的高度发展,要求知识更新加快,迫使人们不断地接受新的教育、学习新知识,从而造成心理压力。
(3)竞争加剧,力争获得更高的成就,渴望事业的成功,以求超越别人,击败对方,保存自己,从而造成心理压力。
(4)都市化,工业化,人口高度集中,噪声环境,居住和交通拥挤,都是一种严重的紧张刺激,给心理造成压力。
(5)随着社会的发展,影响人际关系的因素大量增加,使人际关系发生变化和复杂化,如何适应变化了的人际关系,也是一种心理压力。在以上种种社会紧张刺激和社会心理压力的影响下,就形成了各种各样有害于人们心身健康的心理与行为。
对应措施
专家指出,面对心理问题,心理调节的核心内容就是善待压力,因为心理应激的最终表现形式为压力。善待压力,人们至少要在生活中做到如下几个方面:(1)承认压力存在的客观性。万事如意,一帆风顺能使我们感受到生活的美好;但是压力在人的一生中是客观存在的,没有压力、没有逆境的人生是不可能的。只有承认了压力存在的客观必然,才能做好抗压的心理准备。(2)提高承受压力(抗压)的能力。首先要有意识地培养自己具备良好的性格,对待事情,要能拿得起,放得下去。保持情绪的稳定性,这样当压力到来时,就不会有大起大落的应激反应。其次要有一个坚定的意志品质,坦荡胸怀、豁达心境,凡事不钻牛角尖;再者要不断领悟自然与人的客观规律,努力去认识这些规律,并认识规律不可改变,人的认识和态度却可以改变,只要适应规律、把握规律,就能变压力为动力,从逆境走向成功,不会被压力压垮。最后压力要善于处理人际关系。当今社会人们面临就业、升学、住房、医疗、利益分配等诸多事件,收入差别越大,人际关系在这些事件的演进中越要接受严峻的考验。和谐的人际关系取决于人们健康平和的心态和技巧、有效的人际交往技巧,前者需要性格养成和认识领悟,后者则可以从长辈、书籍和社会学校中获得。
情绪与健康
情绪是人们的内在心理状态在情感方面的外在反应。情绪=内在心理状态+外在生理反应人应当善于控制自己的情绪,因为恶劣的情绪使人厌烦、消沉,妨碍工作和学习,甚至影响身体健康。积极快乐的情绪有助于发挥人的主观能动性,改善人际关系,提高工作效率,促进身体健康。
情绪在人的外在行动上及内在心理上都有所表现。如当情绪忧郁时,会因人体肌肉松弛,目光向下,垂头丧气,举步维艰,萎靡不振等,表现出内心苦闷的状态。若情绪愤怒时,则人体肌肉紧张横目瞪眼,咬牙切齿,两手握拳,烦躁不安等,表露出气恼的状态。在生理方面,人体的肌肉、血管、内脏及内分泌腺,都随着情绪的波动而发生变化。一般认为,在人与内、外环境的适应中,情绪往往起决定性作用。情绪可因其发生的强度、速度和持续时间分为激情、心境、应激三类。
什么是激情
激情是一种强烈的、暴发式的、短暂的情绪状态。例如愤怒、惊恐、狂喜、悲痛、绝望等。它具有迅猛和难以抑制的特点,犹如狂风暴雨般地突然暴发,但持续时间比较短暂。激情往往发生在强烈的刺激或突如其来的变化之后,如重大事件、剧烈冲突。意想不到的满足
或灾难等。
什么是心境
心境有时也叫心情,是一种比较微弱、缓和而持久的情绪状态,如忧郁、欢快等。心境不是对某一事物的特定体验,而是一种非定向的弥散性体验,它能在一段较长的时间内影响人的言行和情绪。当一个人处于某种心境中,往往以相同的情绪状态看待一切事物。心情舒畅时对许多事物都会产生欢快的情绪,而忧心忡忡时则会对许多事物产生不愉快的情绪。
引起情绪变化的原因
引起情绪变化的原因很多,如个人生活中的重大事件,工作的顺利或挫折,事业的成与败,人际关系的融洽与否,身体的健康状况,自然环境(如时令节气)的变化等,都可以对心情产生不同程度的影响。此外,对过去的片断回忆、无意向的浮想也会导致与之相联系的心境的重现。心情对人的生活有很大影响。积极快乐的心情能提高工作效率,有助于发挥人的积极性;恶劣的心情使人厌烦、消沉,妨碍工作和学习,甚至影响身体健康。
情绪对健康的影响
愉快而平静的情绪,能使人的大脑及整个神经系统处于良好的活动状态,保持人体内各脏器组织系统的功能正常,心理活动协调一致。积极的心境有利于人的创造性、积极性的发挥,使人朝气蓬勃,勇于克服困难,提高活动的效率。愉快而平稳的情绪还能增强人对疾病的抵抗能力和康复能力。科学家波罗戈夫也曾指出:“在战场上,胜利者的伤口愈合比失败者的伤口愈合要好些、快些。”巴甫洛夫曾指出:“积极、愉快、坚强的意志和乐观的情绪,可以战胜疾病,更可以使人强壮和长寿。”大量的临床实践表明,积极愉快的情绪对增强免疫能力和康复能力起着明显作用。
情绪引起的生理反应
情绪作为心理现象,无论与之相伴随的积极的、肯定的、高昂的或消极的、否定的、低沉的体验过程,都会不同程度地引起人体的生理变化。
呼吸系统
呼吸加快或减慢、变浅或加深。狂喜或悲痛时,会发生呼吸痉挛;突然惊惧时,会发生呼吸中断等。
循环系统
心跳加快、加强或减弱、减慢;冠状动脉舒张或收缩;血压、血糖、血液的化学成分也随之发生变化,如暴怒时,心跳加快,血压升高,血糖增加等。
消化系统
消化腺的活动、胃肠蠕动、唾液分泌等均发生变化。如愉快时,会促使胃液、唾液分泌增多,胃肠蠕动加强,食欲增加。
泪腺、汗腺及内分泌腺
例如肾上腺素、胰岛素、肾上腺皮质激素、抗利尿激素等的分泌可随情绪的变化而增加或减少。另外,脑电活动及其他生化系统、中枢神经介质等也会伴随情绪的变化而发生相应的变化。
不良情绪对健康的危害
焦虑、愤怒、抑郁、忧思与惊恐均是不良情绪的具体表现,长期处于不良情绪的人易产生各种疾病。男女各有不良情绪上的体现,如男子常出现愤怒、暴躁,而女性多表现为焦虑、抑郁与惊恐。长期笼罩于不良情绪的人极容易患上精神疾病,并且对身体各器官也有极大的伤害。
巴甫洛夫曾指出:“一切顽固的忧愁和焦虑,足以给疾病大开方便之门。”中华医学也认为,人的七情活动过度或持久,就可成为诱发疾病的病因。七情不和或偏胜,可以直接损伤内脏,引起脏腑不调和气血紊乱,从而形成疾病。如《内经》指出,“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”;“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结”等。同时,情志失调也可导致正气虚弱,抗病力差,而易于感受外邪。健康与情绪是相辅相承的,人的疾病状态也可以引起情绪变化。
焦虑对健康的影响
焦虑是一个人在预料会有某种不良后果或面临某种威胁时产生的一种不愉快的情绪反应。其特点是焦躁、忧虑、恐惧,因为预感凶事而紧张不安。但它与害怕不是一回事。焦虑是无名的恐惧,内在的威胁,涉及将来的问题,特点不明显,是心理矛盾的结局;害怕则是能识别的恐惧,外部的威胁,当前存在的问题,特点明显,不属心理活动的结局。
焦虑的产生
焦虑可由任何威胁机体康宁的情况所引起。如对身体有害的威胁,对个人自尊的威胁,对某些超过个人能力限度的工作产生的压力,以及各种挫折、矛盾和环境变化等。如在日常生活中,人们通常寻求的目标并不是短期内能实现的,在向着一定目标前进的过程中,总是有外在与内在的障碍和干扰,这种受挫常可导致焦虑情绪的产生。焦虑一般通过言语或信息表现出来,如说话声音颤抖或变声,紧张的姿势,神经质的动作,瞪大眼睛的表情,以及出汗等。
由焦虑引起的生理反应
焦虑可引起体内一系列生理与心理反应。能够感觉到的如:心跳加速或震颤,呼吸困难或加快,经常打呵欠,口干,胸痛,食欲不振,恶心呕吐,急性腹痛,腹泻,胀气,身体颤抖,皮肤潮红,出汗过多或冷汗,体温波动,尿急、尿频,闭经,性欲减退,肌肉和关节疼痛,头痛,背痛,斜颈等。不能感觉到的如:血压升高,血液暂时从胃肠道排出供肌肉使用,肝脏释放糖原,肾上腺素分泌过多,肠蠕动减少,瞳孔散大等。通常焦虑越重,上述机体反应也越严重。
愤怒对健康的危害
愤怒是个人的意愿遭到挫折或对客观事物不满时,为寻求心理平衡而进行的情绪释放。引起愤怒的原因很多,例如希望破灭,失败,不公平,身体受约束,言论遭反对,权利受侵犯,嫉妒,受人侮辱,受骗,失恋,疾病,疲劳等,都可以在一定的心理背景下产生愤怒。另外,心境不佳,或脾气急躁的人,也易发怒。人在发怒之后,常有一种舒畅、欣快的感觉。这是由于体内的郁积、不满、怨恨、不平等得到迅速释放的缘故。
愤怒的过程
一般来说,愤怒的过程可分三个阶段:(1)储能(不满、气恼)阶段。其心理特征为愤愤不平,波澜起伏。(2)裂变(愠怒、激愤)阶段。其心理特征为激动不已,情不自禁。(3)爆发(暴怒、狂怒)阶段。其心理特征为剧烈震荡,丧失理智。其中,第一阶段具有干扰性,可引起人们心理、生理正常功能的紊乱;第二阶段具有损伤性,可导致人体脏腑、组织、器官的损害;第三阶段具有破坏性,可造成人体脏腑、组织、器官的严重损害,甚至导致猝然死亡。
愤怒时的生理反应
现代医学心理学认为,愤怒实质上是人体为了紧急自卫而采取的一种“应激”状态。形成这种应激状态的生理改变是:交感神经兴奋,肾上腺素分泌增加,从而引起呼吸加速加深(可达20~23次/分),心跳加快加强(可达180~220次/分),血压升高(收缩压可达230毫米汞柱),血糖上升,外周血管扩张,消化道痉挛,肌肉紧张度增强,视力、听力高度敏锐。这是“应激”反应的第一阶段。随着时间的推移,肾上腺所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素,陆续受到一些特殊酶的破坏,机体生命活动的所有异常指数逐渐恢复正常。这是应激反应的第二阶段。如应激状态仍得不到缓解,应激时间过长或过于强烈,则可能出现第三阶段,即肾上腺髓质中的激素严重枯竭,心脏难以继续超负荷工作,机体承受不了这种超越极限的高度紧张而衰竭,便会导致猝然死亡。
愤怒对人体的损害
《内经》指出:“怒伤肝”,“怒则气上”。人在发怒时,由于交感神经过于兴奋,可使心跳加快,血压上升,故经常发怒的人易患高血压、冠心病和脑中风。若已患有上述疾病,再经常发怒不止,则可使病情加重,甚至导致死亡。盛怒还能扰乱胃肠蠕动和消化腺分泌,导致胃溃疡或溃疡性结肠炎。长期发怒还能降低或抑制机体的免疫功能,据临床调查显示,肺癌和乳腺癌患者多有愤怒情绪被压抑的病史。愤怒不仅能使人致病,盛怒还能致死人命。
排解愤怒
排解愤怒的方法,在第一阶段,应该进行自我心理疏导,以消除或减缓不满、不平的消极情绪;第二阶段,应该迅速进行情绪的转移,以便有效地遏制不良情绪的裂变;第三阶段,应该对自己的恶劣情绪进行强硬的镇压,立即扑灭对健康具有毁灭性的怒火。
抑郁对健康的危害
抑郁是人面临重大挫折时产生的一种低落消极的情绪反应,表现为对外部一切事物失去兴趣,表情淡漠,对人不热情,认为没有什么东西值得付出努力,对任何事都看得十分暗淡而无希望。人在抑郁状态下,常会伴随持续的睡眠紊乱、沮丧、没有食欲等,甚至会发展成“抑郁性精神病”,即“抑郁症”。抑郁症患者的情绪异常低落,并常伴有失眠、厌食、性功能减退、闭经等躯体及自主神经功能紊乱。而身体严重的功能紊乱又会加重抑郁情绪,使其坚信自己患了“不治之症”。因此,患者往往长期处在痛苦的折磨中,终日郁郁寡欢,或自卑自责,或厌世弃俗,深陷绝境而不能自拔,甚者可导致。
对应措施
(1)药物治疗。研究证实,抑郁与大脑神经递质五羟色胺的缺乏有直接关系,所以,五羟色胺回吸收抑制剂,如百忧解、赛乐特、左洛复、兰释、西普妙已在世界范围内被推荐为治疗抑郁症的一线药物,疗效好,副作用小。
(2)心理调适。心理治疗。人之生离死别、天灾人祸、挫折不幸、在所难免,要有经得起这些人间憾事打击的充分心理准备,要学会应付这些不测事件的方法。要学会适应环境、适应社会,能在各种艰难的条件下进行生活和工作的本领。要以百折不挠的精神,去投入生活和工作

法宣泄出去。不然对身体特别不好。

祝你健康。

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在职研究生学费一般要多少

2种在职研究生学费粗略对比
在职研究生考试中的同等学力申硕学费有一定的区别。
自主命题考试的在职研究生课程班学习费用:一般都是在5万以上,一是参加研究生进修班,学费大概1.2万---3万,一般都是业余时间学习,也有极少数脱产学习的课程,具 体的课程安排也是根据每个学校自身的实际情况不同而有所差异。这是通常的情况,也有较特殊的像在职MBA需要8-10万左右。
同等学力在职研究生课程班学习费用:根据不同院校不同专业收费有所差异,一般学费在每年8000~10000元之间。由于是在职攻读,因此与以上两种途径相比,花费为最少。
接下来咱们来简单核算一下在职研究生学费的问题吧。在职研究生学费一般在大概1万至4万元不等(不同形式及不同专业的在职研究生学费有所差异),与普通全日制研究生 在学习费用上不相上下,但是这里有一个简单的道理,这里面有个机会成本的问题,机会成本相信谁都会算,普通全日制研究生要放弃2到3年的工作收入,仅仅从单纯的经济收入 来看,这个成本显然已经比在职研究生学费更高啦。而且在职研究生是有一个无形的优势人脉资源提前拓展提前利用提前受益,这一方面对在职研究生的事业来讲帮助亦是非常之 大得,这一方面如果用单纯的金钱来换算的话是没法预估得。
阅过如上小编的简单介绍相信大多数有理想有抱负有志向的人士对在职研究生学费方面有了一个由点及面的认识,希望大家都能有所收获,那么以后小编会逐一解读大家所关注的在职研究生的方方面面的热点问题。敬请期待!

保护环境的国旗下讲话 高中水平

保护环境国旗下讲话稿一:
老师们、同学们:大家早上好!今天我讲话的主题是“同创绿色学校,共建和谐家园”。经过全校师生的共同努力,我校已于上学期成功申报了江苏省第七批“绿色学校”,本周将由省教育厅、环保厅组织专家组来我校进行检查验收,为此我们将以整洁优美的校园环境、丰富多采的活动资料、文明规范的言行举止、积极向上的师生风貌确保顺利通过此次验收。在这里,有几点问题想向大家作进一步的说明:
1、什么是“绿色学校”?“绿色学校”是指学校在实现其基本教育功能的基础上,将以可持续发展理论为导向,在全面的日常工作中将可持续发展思想纳入管理中,通过制订环境管理制度,开展有效的环境教育活动,创设环境保护的文化氛围,促进师生、家长和专家参与环保和可持续发展的实际行动,全面提高师生的环境素养,共同为社会的可持续发展做出贡献。
2、创建“绿色学校”的好处有哪些?增加全校师生的环境知识,提高环保意识和技能,更加关注环境问题;减少学校对环境的不良影响,回收再生资源,营造优美环境,更利于师生身心健康;能够有效地节能、节水、节电,提高资源利用率,减少浪费,节约学校开支等。
3、我校已经做了哪些工作?我校历来重视环境教育工作,于2002年12月获镇江市“绿色学校”称号。近年来,学校一方面加大校园环境建设力度,不断改造硬件设施,提高绿化面积,美化校园环境,采取多种措施节约资源;一方面通过形式多样的活动进行环境教育,如利用广播、电视、网站、橱窗、板报等渠道宣传环保知识,在各科教学中渗透环保内容,开展以环保为主题的晨会、班队会、雏鹰假日小队活动等。仅在今年上半年,我校就分别在一年级开展了换书活动,在二年级开展了环保童谣传唱活动,在三年级开展了“我与动(植)物交朋友”活动,在四年级开展了“绿色之家”评选活动,在五年级开展了环保征文活动,在六年级开展了“环保小卫士在行动”活动。这学期我们还出了一期环保主题的科普小报,本周将在各班布置“生物角”,以后还准备进行校园花木认养活动,希望同学们继续积极参与。4、目前需要大家做些什么?专家组将于本周来我校进行检查验收,对照要求,学校期望同学们在以下几个方面能做得更好:
(1)认真完成保洁工作,养成良好的卫生习惯,不乱抛乱丢,见到垃圾主动捡起,确保校园时刻干净整洁;
(2)在老师的带领下,继续学习环保的基本知识,有条件的同学还可以自己查找相关的资料;(3)爱护校园花草树木,各班同学也可以带一些绿色植物来美化教室;(4)学会垃圾分类处理,认清标志,正确使用分类垃圾桶。同学们,环境问题现已成为困扰世界各国发展的重大问题,我们只有从小关注环境问题,了解环保知识,提高环保意识,实施环保行为,才能使我们的家园更美丽,社会更和谐!谢谢大家!
保护环境国旗下讲话稿二:
同学们:
大家早上好!春天来了,随处可见绿树红花,茵茵绿草,相信大家的心情与我一样,都感到十分惬意。但当你突然看到操场上飘来一张纸屑,草丛里多了一些脚印,那么,你一定会觉得大煞风景。是的,我们每一个细小的行为都有可能会影响到环保、护绿。因此,今天老师要讲的是《小行为是关大行为》。
如今,环境污染已经给我们的生命带来巨大的危害,给生存环境带来极大的破坏。我们经常看到报道因水源污染,有人吃到水中的鱼而中毒;城市中因空气中的尘埃、车辆尾气、烟雾等造成人们哮喘病比例的增大;严重污染更会带来生态环境的失衡,造成诸如沙尘暴、酸雨、洪水、泥石流等自然灾害。
正因为我们有这样的认识,越来越多的人参与到爱绿、护绿的环保活动中。大家知道吗?3月12日是植树节,就在上个星期日,在古华公园举行了绿树认养活动,许多市民都积极地认养绿树,为环保奉献自己的一份力量。因此,作为小学生,作为城市的小主人,也要积极参与到环保行动中。
也许有些同学可能认为:环保是专家们的事情,是大人的事情,与我们无关。其实,你错了!环境保护,人人有责!小行为事关大环保。作为一名当代小学生,应该有强烈的环保意识。自觉地节约能源;不乱扔会污染环境的废弃物;不损坏各类环境卫生设施;以保护环境为荣,以破坏环境为耻。那么具体我们应该做些什么呢?
首先,在家里,我们要争做环保的带头者。带领爸爸妈妈一起参与到节约用水、用电的行动中,说服家长不用一次性筷子,不乱扔废电池,垃圾不乱倒,用分解塑料袋,杜绝白色污染,使自己的家庭干净又环保。
其次,在学校里,我们要争当环保的执行者。如果看到地上有垃圾、绿化带里有果皮,那就请你随手拣起它。每天校园食堂用餐时,许多同学没有拧紧滴水龙头,如果你是后面的同学,请你及时拧紧它,用餐时不浪费粮食。每天我们做室外操或上体育课时,要及时地关闭电源、电脑,以免浪费。
最后,在社会中,我们要争当环保的宣传者。告诉身边的亲人、朋友环保的重要性,让他们了解环境污染的危害,在公共场合,更要以身作则,带动家人,让更多的人加入到环保的行列中。
同学们,最后老师想说:破坏环境就等于毁灭我们人类自己,保护环境,珍惜我们的地球,美化我们的家园,是我们每一个人义不容辞的责任。就让我们行动起来,从我做起,从现在做起,记住:小行为事关大环保!
保护环境国旗下讲话稿三:
尊敬的各位领导,敬爱的老师,亲爱的同学们:
早上好!
我今天演讲的题目是《天天都是环境日》。
21世纪可谓挑战与机遇并同在,希望与困难共存。它在给我们带来许多美好憧憬的同时,也给我们带来了许多难题,其中首要的就是环境问题。
环境与我们的生活极为密切,与我们的生存息息相关。很久以来,我们赖以生存的环境就引起了许多有识之士的极大关注。1972年6月5日,人类环境会议在斯德哥尔摩开幕,会上通过了著名的《人类环境宣言》。同年10月,第27届联合国大会通过决议,将以后每年的6月5日定为世界环境日。
今年的环境日已过去两天了,但人们对环境的思考和保护永远不会停止,在我们的生命历程里,应该天天都是环境日。
伟大的无产阶级革命导师恩格斯说过:"我们连同我们的血、肉、头脑一起都属于自然界,存在于自然界。"自然界作为一种客观存在,它为人类提供了各种物质和能量,是人类存在和延续的基础。
优美和谐的自然环境,必然为我们带来身心的愉悦和无限的乐趣。"明月松间照,清泉石上流",让我们感受清幽;"大漠孤烟直,长河落日圆",让我们触摸壮丽;"流连戏蝶时时舞,自在娇莺恰恰啼",让我们聆听喧闹;"春水碧如天,画船听雨眠",让我们亲近悠闲;"棠梨叶落胭脂色,荠麦花开白雪香",让我们体味斑澜。碧海蓝天,看海鸥飞翔;冰封雪飘,听松涛轰鸣;莺飞草长,闻鸟语、嗅花香。清晨,观赏大海分娩太阳;夜晚,清数广宇闪烁星辰;雨天,让雨点亲吻面颊;雪天,让雪花栖挂眉梢;喂蚂蚁美餐,浇花草甘露;问候晨曦"你好",道别月色"晚安"。
美丽的自然带来美丽的心境,美丽的心境带来了美丽的生活。千百年来,人类在不断地认识自然,利用自然,改造自然中造福着自己。
世界文学大师雨果说:"大自然既是善良的慈母,同时也是冷酷的屠夫。"近年来,人类由于对环境不够珍惜,随心所欲,滥伐林木,滥建厂房,生存环境遭到了严重破坏,各种环境问题接踵而至:森林退化,沙尘暴扬,水土流失,洪水肆虐,火灾频发,噪音刺耳,臭气熏天,酸雨赤潮,臭氧空洞……空中烟囱林立,浓烟滚滚,河中死鱼漂荡,污水滔滔;地上垃圾遍布,废渣成堆……人为地破坏环境,无异于自掘坟墓,早在1996年联合国环境署就曾发出警告:南极臭氧空洞正逐步增大,地面紫外线辐射增强,皮肤癌发病率上升;1.2亿人口生活在混浊的空气里;12亿人口生活缺水;12%的哺乳动物和11%的鸟类濒临灭绝;每年地表土壤流失200亿吨;森林以每年450万公顷的速度消失。
惊人的数字,令人毛骨悚然,这其实已向我们发出了严正的警告:如果只顾盲目地吮吸自然的乳汁,而不立即行动起来,投入保护环境、拯救家园的战斗,最终毁灭的将是我们人类。
尊敬的领导,敬爱的老师,亲爱的同学们,环境保护是一项长期而又艰巨的任务,让我们珍爱生命,善待自己,保护好我们的环境家园吧!让我们生命的每一天,天天都是环境日!

真假抑郁症

你想多了,偶尔放纵一下自己,放松一下。但别违法
我最多的一次一天睡了14个小时(没通宵)

如何判断自己是不是在假装抑郁?

1、假装的抑郁症起病比较急,真正的抑郁症起病往往有个过程。

2、假装的抑郁症患者的抑郁症状,短时间内波动比较大,真正的抑郁症病情短期变化不大,且进行性恶化。

3、假装的抑郁症患者一般都是有明确目的,为了达到某种目的而假装抑郁症,所以一旦达到了目的,抑郁症状会很快消失。

在日常生活中,抑郁症患者需要注意

需要注意尽量避免可能的精神刺激,如果压力过大,可能需要减压,目标过高、过大,可能需要降低目标,避免可能的应激源。抑郁症对外来精神刺激的耐受程度有个人差异,如果遇到失恋、工作中的挫折等,往往会引起烦躁、苦闷。如果不去处理,久而久之可以导致大脑功能紊乱,即化学递质紊乱,使抑郁的症状加重。

需要注意对于患抑郁症病患需要密切的监护。因为抑郁症的病人有一定的危险性,所以如果护理不当、监护不当,可能产生意外,所以大家要尤其重视这一点。

以上内容参考  百度百科-抑郁症、人民网-抑郁症常见的六种身体症状

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