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一直躺在床上会怎么样

在床上躺久了会对身体造成危害吗

1、肌肉松弛

虽然躺着确实是很舒服,可是危害也是多多的,躺着不运动,身体的肌肉得不到锻炼,会变得松弛,整个人的浑身无力,力气变小,而且每天都要摄入营养得不到消耗,就会转化为脂肪,导致肥胖,如果吃完饭立马躺着,还不利于消化,可能会引起一些肠胃疾病。

2、抵抗力下降

长期躺着不运动,身体的抵抗力是会下降的,血液不能很好的流通,容易患上一些疾病,引起感冒等疾病。即使在家也可以适当运动一下,做一些健康操,活动活动身体,不要总是躺着,躺着还看手机的话,还会导致视力模糊,视力下降,严重的还可能引起更多眼部疾病。

3、精神状态不佳

有时候在家很久没有出门再出来的时候感觉外面的阳光都非常刺眼,而经常在室内躺着会使人的精神状态不好,萎靡不振,一个人还可能在家想太多,导致心情抑郁,天天躺着失去了很多乐趣,既然闲暇时间这么多,不妨多发现一些有趣的事情去完成,和朋友一起出去逛逛也是很好的。

扩展资料

合适的睡眠时间

1、未成年人

(1)新生儿。新生儿尚未形成较为恒定的生物钟,难以区分白天和晚上。每天推荐睡眠时长为:1周大的新生儿每天睡眠16-17个小时;1-4个月,每天睡眠14-16个小时。新生儿每天睡眠时间切勿低于11小时,否则影响正常发育。

(2)婴儿。婴儿整段睡眠时间比新生儿长。一般,4-12个月大的婴儿,每天睡眠12-16个小时。此时家长应帮孩子保持有规律的小睡,每天睡眠时间不低于10个小时,否则会影响正常发育。

(3)幼儿和学前儿童。这个阶段,孩子更活跃,睡眠对其成长也更重要。1-2岁的幼儿,每天推荐睡眠时间为12-14个小时;3-5岁,每天推荐睡眠时间为11-13个小时。

(4)小学生。孩子上小学后,只有睡眠充足,才能保证一天的活动和学习效率。所以,建议6-12岁孩子,每天保证9-12个小时的睡眠,不要少于8个小时,否则会严重影响学习效率。

(5)中学生。这个阶段的孩子仍然处于成长发育期,学习压力逐渐增大,睡眠时间相对减少。13-18岁孩子每天睡眠时长应为8-10个小时,少于7个小时,会精神不集中、运动量减少,严重影响学习效率。

2、成年人适宜睡眠时间

(1)18-59岁

7-8小时(但研究发现也不应少于9小时)

(2)60-70岁

5.5~7小时(有些专家认为老人也应睡9小时以上)

参考资料来源:人民网-警惕!经常久睡会导致人体免疫力下降

长期睡在床上会怎么样

眼科门诊中,经常会碰到红著眼睛,却没有任何不适症状的患者求诊,乍看之下眼睛一片血红,令人怵目惊心,但仔细检查,却只是结膜下的微细血管出血。
红眼睛在眼科门诊中,是相当常见的症状之一,如果是一大片的眼睛出血,乍看之下是相当骇人,也会令病患紧张万分,深怕身体或眼睛隐藏著什麼其他的重大隐疾,也担心出血是否会继续扩大,造成视力丧失。其实这种「结膜下出血」就像是一个面恶心善的人一样,外表看起来很恐怖,但是对眼睛及视力并没有什麼大害。
结膜下出血是因为结膜底下的微细血管破裂所造成,由於外有结膜包住压迫,加上自身的凝血反应,出血量通常不多,但颜色鲜红。患者往往没有什麼不适症状,不痛不痒,视力也不受影响,更不会相互传染,许多患者都是由他人告知,或者是揽镜自照时,才发现异状红眼的。但是仍有少数人因出血量多,整个白眼球都被暗红血块盖住,有肿胀不适的异物感,也有少数人会抱怨眼睛在结膜微血管破裂出血前有感觉刺痛一下,不过绝大多数都是没有什麼感觉的。
为什麼会发生结膜下出血呢? 其实结膜下出血绝大部分都是不明原因的,患者也大多没有外伤的病史。许多人都是一觉醒来照镜子才发现出血,这时就不排除睡觉时,有不经意压迫或揉擦眼球的行为。有些患者是因有咳嗽厉害或闭气用力(如便秘或搬重物),导致结膜下出血。
许多的患者都会担忧,结膜下出血是不是眼睛疾病的前兆? 与眼压有没有关 ? 会不会造成眼睛视力的丧失? 其实结膜下出血只是因为眼球结膜的血管比较脆弱,自行破裂或是受到外力而破裂,并没有任何眼疾与它的发生有关。也有人担心,结膜下出血是眼球的出血,如果发生在脑袋,不就是中风了? 这倒没那麼严重,因为结膜下出血很少跟全身的疾病有关,也非脑中风的前兆。
不过如果结膜下出血反覆发作,则要考虑是否有高血压、糖尿病及血液疾病(有出血倾向,如易瘀青、流鼻血等)。一般而言,结膜下出血并不需要治疗,它会在七至十四天内自行吸收,不会留下任何后遗症,但要避免揉眼睛及眼睛的外伤,以免再出血。但是病患仍然要留意,如果本身有高血压、糖尿病或血液疾病的病史时,而结膜下出血又经常发生,这也许是身体的一个警讯,提醒您该注意全身的血管状况,此时最好能到内科详细检查评估,治疗真正的病因,才是明智之举。
另外需要注意的是,如果结膜下出血合并有滤泡性结膜炎、结膜水肿、眼皮肿胀、分泌物增加等症状,则要考虑是否为”急性出血性结膜炎“。这是一种由病毒感染所造成的流行性角结膜炎,发作相当迅速且严重,通常是双眼发作,且有极高传染性,易造成大流行,病患因此要小心。但值得放心的是,这类疾病治疗只要支持性治疗,大约十天左右就会自行痊愈。
参考资料:http://www.shutien.org.tw/html/s009_011.htm

长时间躺在床上有什么坏处

1、导致肥胖

生命在于运动,想要减肥最靠谱的方法就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多,大部分的时间都躺在床上度过,那么新陈代谢就会降低,不运动也会使脂肪容易在体内堆积。

这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。另外如果在睡前吃太多东西,睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材,最好不要睡太多,正常成年人保持8个小时左右的睡眠时间就很好了。

2、容易引发心脑血管疾病

如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢,从而使血液粘稠,容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。另外切记不要在吃饭之后立马入睡,因为这样会加重中风的风险。

3、心脏出现问题

研究表明躺着的时间过多,会导致冠心病,心绞痛等心脏之类的疾病。所以心脏病的高发人群一定要注意,睡眠时间千万不要太长,即使晚睡也要尽可能的早起。另外还要注意,起床的时候不要记得太忙,以便发生了供血不足,血压急剧升高的情况,这种情况下非常容易导致心梗。

4、容易引起颈椎病

长期躺在床上的话,很容易对人体的颈椎造成影响,因为在床上人们的颈椎会处于一个半躺的状态,这样持续时间过长的话,会使得颈椎承受过重的压力,这种情况对于处在生长期的儿童来说容易出现脊椎弯曲,而对成年人来说会容易得一些脊椎病。

5、影响正常的工作

很多年轻人都喜欢熬夜通宵玩手机,由于躺在床上使得人们身体感觉非常的舒服,因此经常会忽略时间,玩手机玩到很晚才能入睡。

那么长此以往下去,就会使得人们在晚上得不到一个很好的睡眠,使得睡觉质量下降,因此在白天人们往往会精神恍惚,昏昏沉沉,非常不利于很好的工作,甚至还有可能在工作中出现失误啊情况。

参考资料来源:人民网-睡得越多就越好?睡太多会带来这4大危害

参考资料来源:人民网-躺在床上玩手机有哪些危害?这3大危害不可轻视

正常人一直躺在床上会怎么样

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